Self Awareness
Sessione clinica
Self Awareness (sviluppo della propria coscienza) è molto utile nel trattamento delle seguenti patologie:
- depressione reattiva ed endogena,
- attacchi di panico,
- disturbo post traumatico da stress,
- disturbi d’ansia generalizzata,
- problemi sessuali,
- risoluzione dei problemi di coppia
Una seduta con le tecniche di self-awareness ha come obiettivo principale aiutare una persona a diventare più consapevole di sé stessa, dei propri pensieri, emozioni, comportamenti e relazioni.
In particolare, alcune possibili obiettivi di una seduta di self-awareness possono includere:
Migliorare la conoscenza di sé: la seduta può aiutare una persona a comprendere meglio le proprie motivazioni, i propri valori, i propri desideri e i propri bisogni. Questo può aiutare la persona a prendere decisioni più consapevoli e a sviluppare una maggiore autostima.
Riconoscere e gestire le emozioni: attraverso l’osservazione e l’esplorazione delle proprie emozioni, la persona può imparare a riconoscerle, ad accettarle e a gestirle in modo più efficace. Ciò può aiutare a ridurre lo stress e migliorare le relazioni interpersonali.
Migliorare la comunicazione: la seduta può aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio stile comunicativo e a migliorare la capacità di esprimere i propri pensieri e sentimenti in modo chiaro ed efficace. Ciò può migliorare le relazioni interpersonali e ridurre i conflitti.
Sviluppare la resilienza: attraverso l’esplorazione delle proprie esperienze passate e presenti, la persona può imparare a sviluppare la resilienza e la capacità di far fronte alle difficoltà e alle sfide della vita in modo più efficace.
In generale, una seduta di self-awareness ha come obiettivo aiutare la persona a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé stessa e del proprio ambiente, e a utilizzare questa consapevolezza per migliorare la propria vita personale e professionale.
Modalità terapeutiche
Self Awareness
Il percorso terapeutico di self-awareness si basa sulla psicologia umanistica e si concentra sulla promozione della consapevolezza di sé e sulla crescita personale del cliente.
Il processo terapeutico si concentra sul qui e ora e sulla creazione di un ambiente terapeutico accogliente, sicuro e privo di giudizio, dove il cliente può esplorare i propri pensieri, emozioni e comportamenti in modo aperto e onesto.
Il percorso terapeutico di self-awareness può prevedere diversi strumenti terapeutici, tra cui:
Mindfulness: una tecnica di meditazione che si concentra sull’attenzione consapevole al momento presente, ai pensieri e alle emozioni senza giudizio. La mindfulness aiuta il cliente a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e del proprio ambiente, ridurre lo stress e migliorare il benessere emotivo.
Auto-esplorazione: attraverso la conversazione terapeutica, il cliente esplora le proprie esperienze passate e presenti, le emozioni e i pensieri associati, le credenze e i valori. Questo processo aiuta il cliente a sviluppare una maggiore comprensione di sé e delle proprie dinamiche interiori.
Espressione artistica: la terapia espressivo-artistica può essere utilizzata come un mezzo per aiutare il cliente a esprimere e a elaborare le emozioni e i pensieri che possono essere difficili da esprimere con le parole. La terapia espressivo-artistica può includere tecniche come la pittura, la scrittura, la danza o la musica.
Gestione dello stress: la terapia di gestione dello stress può includere tecniche come il training autogeno, la respirazione diaframmatica, la visualizzazione e il rilassamento muscolare progressivo. Queste tecniche aiutano il cliente a ridurre lo stress e l’ansia e migliorare il benessere generale.
Il percorso terapeutico di self-awareness si basa sulla teoria dell’autorealizzazione di Abraham Maslow, che sottolinea l’importanza di sviluppare il proprio potenziale e di raggiungere l’autorealizzazione come obiettivo della vita.
Inoltre, il percorso terapeutico di self-awareness utilizza i principi della piscoanalisi freudiana e junghiana coniugandoli con le teorie analitico transazionali e con gli approcci tipici della psicologia orientale.
Si concentra sulla promozione dell’autenticità, dell’accettazione, della comprensione e della compassione.
Domande comuni
Il lavoro terapeutico può variare a seconda del tipo di terapia che viene utilizzata e delle esigenze del paziente. In generale, il lavoro terapeutico prevede la creazione di un ambiente sicuro e confortevole in cui il paziente può esplorare i suoi pensieri, sentimenti e comportamenti.
Inizialmente, il terapeuta lavora per stabilire una relazione di fiducia con il paziente, in modo da favorire la comunicazione e la collaborazione. Una volta stabilita la relazione terapeutica, il terapeuta inizia a lavorare con il paziente per identificare le sue preoccupazioni e i suoi obiettivi.
Ciò può comportare l’utilizzo di tecniche di auto-riflessione, di esplorazione di eventi passati o di situazioni presenti che causano problemi. Il terapeuta può anche fornire al paziente strumenti e tecniche specifiche per affrontare i problemi.
Le sedute hanno una durata variabile da 50 90 min.
Il lavoro terapeutico può richiedere molte sedute, a seconda della gravità dei problemi e dell’efficacia del trattamento
Gli appuntamenti sono schedulati di volta in volta a seconda:
delle esigenze del paziente
dello stadio di avanzamento della terapia
Il lavoro terapeutico può richiedere molte sedute, a seconda della gravità dei problemi e dell’efficacia del trattamento. In generale, il terapeuta lavora per aiutare il paziente a sviluppare un maggiore autocontrollo, migliorare la sua autostima e aumentare la sua capacità di far fronte alle sfide della vita.
Gli studi sono ubicati a:
Novara via Pvt. Bazzoni 7
Biella via Bertodano 12
Ortona via Caldari Stazione 12 presso Area Salute
